Duy trì lửa yêu trong đời sống hôn nhân

Tình yêu đầu lúc nào cũng hoàn hảo và đẹp đẽ, nhưng mọi thứ sẽ dần hao mòn theo thời gian: cảm xúc hài hước, sự quan tâm và hơn thế nữa là ham muốn tình dục. Sẽ là rất khó khăn khi các cặp đôi vẫn giữ nguyên lửa tình dục giống như trong khoảng thời gian đầu gặp gỡ. Nhưng sự thật dần dần những ham muốn tình dục sẽ trôi dạt theo thời gian, tuổi tác. Thật ra sự thật này có thể bắt nguồn từ những đứt gãy đam mê các cặp vợ chồng có nhiều điều để lo lắng hơn như nuôi con cái, kiếm sống và già đi. Giữ lửa tình dục chính là giữ lửa cho hôn nhân, sống khỏe mỗi ngày xin đưa ra 10 lời khuyên để lúc nào hai bạn cũng ham muốn nhau như lần đầu tiên.

Có thể bạn quan tâm:

1. Quan hệ vào buổi sáng

cach-cai-thien-tinh-duc

Thức dậy sớm hơn thường lệ hai giờ, rửa mặt bằng nước lạnh và ngồi ở đâu đó trong một góc ấm áp của ngôi nhà. Sử dụng ý nghĩ tưởng tượng ra cách mà hai bạn quấn vào nhau. Hãy thả lỏng tâm hồn, bỏ qua hết những điều vướng bận của cuộc sống. Sau đó, đi đánh thức chồng của bạn bằng cách hôn dọc sống lưng của anh ấy. Bây giờ bạn có một giờ rảnh rỗi và để thưởng thức và quấn lấy nhau trước khi ngày mới bắt đầu. Vào buổi sáng là lúc anh ấy ham muốn nhất, vì thế anh ấy khó có thể từ chối bạn vào lúc này.

2. “I Love You”

cach-cai-thien-tinh-duc-1

Thật là tuyệt vời nếu bạn và người bạn đời của mình tìm ra thời gian để nói chuyện với nhau, yêu nhau mỗi ngày, nhưng nếu một trong hai người luôn bận rộn đừng quên một nụ hôn tạm biệt giúp hai bạn nhớ đến nhau trong suốt ngày. Nếu không thể nói, hãy viết câu anh yêu em mỗi ngày. Cho dù bạn viết ‘I Love You’ trên cửa phòng tắm, trong túi áo khoác hay bất cứ nơi nào hai bạn có thể thấy được. Một trong những phần quan trọng nhất trong một mối quan hệ hôn nhân thành công là vui vẻ! Việc nói I Love You mỗi ngày sẽ đem lại cho hai bạn niềm hạnh phúc mỗi ngày. Và khi hai bạn nói yêu nhau mỗi ngày, sẽ dễ dàng hơn để đến với nhau mỗi đêm.

3. Tránh va tivi

cach-cai-thien-tinh-duc-2

Giới hạn thời gian xem tivi hai giờ mỗi ngày. Tránh dành thời gian quá nhiều để xem tivi hay sử dụng máy vi tính. Khi mất quá nhiều thời gian vào việc giải trí, bạn sẽ không có thời gian để nói chuyện, hoặc thưởng thức bữa ăn tối cùng nhau. Ngoài ra, cố gắng và tránh xem tin tức vào ban đêm và thay đọc báo vào buổi sáng. Vì khi xem tin tức vào ban đêm sẽ đem lại những cảm giác bất an hoặc lo lắng với những tin tức bạn quan tâm. Và điều đó không tốt cho chuyên chăn gối của hai bạn.

4. Chăm chỉ tập thể dục

cach-cai-thien-tinh-duc-3

Tập thể dục là tốt cho bạn – đặc biệt đối với đời sống tình dục. Nó giúp cho bạn dẻo dai hơn trên giường. Và tất nhiên một thân hình gọn gàng cơ bắp chắc chắn hai bạn sẽ hấp dẫn hơn trong phòng ngủ. Ham muốn là điều rất quan trọng trong chuyện chăn gối. Khi bạn chăm chỉ luyện tập thể dục bạn sẽ bớt tự ti về ngoại hình của mình hơn. Việc hài lòng với ngoại hình của mình sẽ khiến bạn tự tin hơn và hoàn toàn thư giãn khi âu yếm bạn tình. Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp tìm kiếm được những cảm giác mới mẻ, không stress… Nếu tập thể dục không phải là sở trường của bạn, cùng nhau khiêu vũ mỗi đêm cũng cải thiện chất lượng tình dục.

5. Tưởng tượng tình dục.

cach-cai-thien-tinh-duc-4

Một người có ham muốn tình dục thấp không phải do thể xác mà là do tâm trí. Đây là lý do tại sao rất nhiều chuyên gia tình dục khuyên tưởng tượng tình duc cho những người đang gặp vấn đề trong phòng ngủ. Bắt đầu nhìn thấy tất cả mọi thứ xung quanh bạn từ một góc nhìn gợi cảm. Trong khi dọn giường, suy nghĩ về lần cuối cùng mà bạn và chồng quấn lấy nhau, hay tưởng tượng đến hình ảnh hấp dẫn của anh ấy vào mỗi buổi sáng. Toàn bộ cuộc màu sắc, con người, lời nói, âm nhạc, thực phẩm …xung quanh bạn đều hấp dẫn. Kích thích các giác quan bằng cách sử dụng chúng để nhận thấy cách thức mà bạn di chuyển cơ thể của bạn, cảm nhận gió thổi qua mái tóc của bạn, hoặc thưởng thức mùi của chồng của bạn…

6. Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe tình dục

cach-cai-thien-tinh-duc-5

Một chế độ ăn uống không lành mạnh không những có hại cho sức khỏe mà còn có hại cho đời sống tình dục. Bạn nên bắt đầu bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm “xấu” như bánh ngọt, bánh quy và bánh tráng miệng. Không ăn quá muộn vào ban đêm, và tránh uống caffeine từ cuối buổi chiều trở đi. Hạn chế uống rượu, và học cách ăn chậm.
Ăn những món ăn như mì ống và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, sẽ cung cấp cho bạn khả năng quan hệ tình dục tốt hơn, và các loại thực phẩm có chứa chất sắt như thịt đỏ, trứng và các loại rau màu xanh đậm, sẽ chống lại kiệt sức. Các loại thực phẩm sẽ giúp bạn có được trong tâm trạng phải cho quan hệ tình dục bao gồm thịt bò, phô mai, cá hồi và sữa chua ít chất béo. Dầu cá giúp cải thiện lưu lượng máu và sự nhạy cảm của làn da của bạn, trong khi các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà và đậu phụ sẽ cải thiện mức độ hormone của bạn.

7. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của giấc ngủ

cach-cai-thien-tinh-duc-6

Giấc ngủ là một loại thuốc bổ tuyệt vời. Trong 15 phút nếu ban không thể đi vào giấc ngủ vào ban đêm, hãy đứng dậy và làm điều gì đó cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Đọc, nhưng không bật ti vi hoặc làm việc trên máy tính của bạn. Hãy thử và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và không thay đổi thói quen ngủ của bạn qua những ngày cuối tuần. Đảm bảo rằng bạn tập thể dục trong ánh sáng mặt trời mỗi ngày vì điều này kích thích sự sản xuất melatonin của cơ thể (một loại hormone kích thích giấc ngủ) và tránh caffeine sau bốn trong buổi chiều.

8. Tập luyện sàn chậu

cach-cai-thien-tinh-duc-7

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Urology của Anh, tăng cường sức mạnh của nhóm cơ vùng chậu bao quanh gốc dương vật ở nam giới hoặc xung quanh âm đạo của nữ giới (cơ hành hang, cơ ngồi hang, cơ mu cụt,…) là cơ sở để cải thiện đời sống chăn gối. Cụ thể, việc chủ động co bóp các cơ sàn chậu này tăng cường máu lưu thông đến bộ phận sinh dục, giúp tăng ham muốn. Bài tập Kegel dù không thể giải quyết tất cả các vấn đề nhưng giúp cải thiện phần nào các rối loạn chức năng tình dục trước khi hoặc đồng thời phối hợp với các phương pháp điều trị đặc hiệu.

9. Nude trong nhà

cach-cai-thien-tinh-duc-8

… Cho dù nhà chồng, hoặc không. Hãy thử nude hoàn toàn không chỉ phải với quần áo mà đừng dùng kem dưỡng ẩm, kem trang điểm….Ngồi trên đầu giường, đọc một cuốn sách trong trạng thái nude tự nhiên nhất.

10. Mặc đồ lót sexy mỗi ngày

cach-cai-thien-tinh-duc-9

Hãy thay những bộ đồ lót cũ kỹ bằng những bộ đồ ren gợi cảm. Có được cho mình một cách chuyên nghiệp đo để đảm bảo rằng bạn đang mặc áo ngực đúng kích thước, và đầu tư vào ít nhất bảy bộ phù hợp với áo ngực và quần lót.

Tình dục là tốt cho tim! Người hạnh phúc nhất là những người có quan hệ tình dục tốt nhất – đây là một thực tế khoa học. Thêm vào đó, nó tăng cường tình cảm của bạn với người bạn đời của bạn, làm giảm căng thẳng, làm cho làn da của bạn mềm mại hơn, cải thiện các giác quan và chống dị ứng. Nhưng quan trọng hơn hết, lý do để quan hệ tình dục là vì bạn muốn như thế.

Categories: Tình dục và cuộc sống

Leave a Reply